¡Pues si! En Bilbao hoy hace calor... son 27 grados que comparado con Madrid no es na´. Pero lo de la humedad se nota.
Hoy me tocaba otro entreno más largo y más duro. Pero estoy perezosa y lo he dejado para mañana. De momento he hecho todos los entrenos que me indicaba mi prepación de 4 meses (día arriba día abajo). No os penseis que me quiero saltar un entreno. Prometo hacerlo mañana.
Hoy toca algo relajadito. Se supone que el domingo tengo que correr una carrerita de competición de 10km para ir probando. Voy a correr la Human Race que organiza Nike en tooooodo el mundo. Son 10km que se correrán el 31.08.08 en todo el mundo. Puedes correrla en algunas ciudades en plan organizado o en cualquier sitio. Lo de "cualquier sitio" no me preguntéis. Porque no se como lo organizarán.
Distancia: 11,62 km
Tiempo: 57´29´´
Calorías: 657
Pulsaciones: Max-226 Med-171
jueves, 28 de agosto de 2008
26 de agosto: 8S vamos por el segundo mes!
Esta última semana lo he llevado un poco regular. Creo que nunca había preparado una maraton con tanta antelación y con las vacaciones por medio se está notando!!!
La semana que viene vuelvo al curro y creo que se me hará más fácil... Eso espero. De momento a afrontar esta octava semana con fuerza
Distancia: 14,58 km
Tiempo: 1h 09´58´´
Calorías: 825
Pulsaciones: Max-220 Med-178
La semana que viene vuelvo al curro y creo que se me hará más fácil... Eso espero. De momento a afrontar esta octava semana con fuerza
Distancia: 14,58 km
Tiempo: 1h 09´58´´
Calorías: 825
Pulsaciones: Max-220 Med-178
lunes, 25 de agosto de 2008
24 de agosto: ...Y ahora Barakaldo!!!
Pues si, menudo verano!!! Estoy machacando el asfalto de un montón de ciudades este verano: Madrid, Ibiza, Granada, Almería, Berlin... y ahora Barakaldo!!!
Como hoy es el último día de la semana toca carrera larga... Lo bueno es que el circuito que hago en Barakaldo es bastante plano. Tiene alguna subidita muy peleona, pero que son muy cortas.
En general una carrera bastante cómoda. He corrido casi 2 horas... es curioso cómo funciona la cabeza y el cuerpo. Creo que es algo que nos suele pasar a todos los corredores. Cuando iba por la hora y media y ya veía el final notaba el cansancio y pensaba... qué ganas de acabar "si tuviera que hacer ahora otro tanto - es decir hacer una maratón entera, sería imposible". De verdad que sientes eso.
Lo que yo llevo de ventaja es que como ya he corrido dos, sé que el cuerpo y la mente se adaptan al objetivo marcado y que llegado el momento seré capaz de hacelo.
Distancia: 22,45 km
Tiempo: 1h 49´55´´
Calorías: 1236
Pulsaciones: Max-220 Med-178
Ya he llegado a Irun:
Como hoy es el último día de la semana toca carrera larga... Lo bueno es que el circuito que hago en Barakaldo es bastante plano. Tiene alguna subidita muy peleona, pero que son muy cortas.
En general una carrera bastante cómoda. He corrido casi 2 horas... es curioso cómo funciona la cabeza y el cuerpo. Creo que es algo que nos suele pasar a todos los corredores. Cuando iba por la hora y media y ya veía el final notaba el cansancio y pensaba... qué ganas de acabar "si tuviera que hacer ahora otro tanto - es decir hacer una maratón entera, sería imposible". De verdad que sientes eso.
Lo que yo llevo de ventaja es que como ya he corrido dos, sé que el cuerpo y la mente se adaptan al objetivo marcado y que llegado el momento seré capaz de hacelo.
Distancia: 22,45 km
Tiempo: 1h 49´55´´
Calorías: 1236
Pulsaciones: Max-220 Med-178
Ya he llegado a Irun:
sábado, 23 de agosto de 2008
22 de agosto: Deprisa y corriendo
Se me ha hecho un poco tarde y he salido a correr "corriendo". Me explico. Se me ha echado la tarde encima y he quedado a cenar a las 22:00 con Ceci, Soni, Carmen y la Itxa... las muy... se van 17 días a la costa oeste de USA!!!
Pues eso que he tenido que recortar 10 minutitos y correr una hora.... Las piernas recuperadas!!!
Distancia: 12,75 km
Tiempo: 1h 01´09´´
Calorías: 701
Pulsaciones: Max-208 Med-162
Pues eso que he tenido que recortar 10 minutitos y correr una hora.... Las piernas recuperadas!!!
Distancia: 12,75 km
Tiempo: 1h 01´09´´
Calorías: 701
Pulsaciones: Max-208 Med-162
jueves, 21 de agosto de 2008
20 de agosto: Pa´cabezona la menda!
Esto de las pierna parece que no se pasa. Pero yo me voy a correr otra vez!!! Tenía que correr 25 minutos y luego hacer series y posterior suelta de piernas.
En los primeros 25 minutos creía que me moría. Entre el dolor de piernas y que estaba como floja he estado a punto de dejarlo y volverme a casa. Pensaba bueno hoy corro media horita y ya mañana repito el entreno con las series.... Pero luego he dicho NO!!! esta me la termino (que diría el chiste)
Pues como el chiste. Cuando he empezado a hacer las series (8x3´) me he empezado a encontrar mejor!!! Y he acabado mejor de lo que empecé!!!! Viva la tozudez!!!
Distancia: 14,95 km
Tiempo: 1h 10´11´´
Calorías: 822
Pulsaciones: Max-227 Med-165
Mañana descanso más que merecido.
En los primeros 25 minutos creía que me moría. Entre el dolor de piernas y que estaba como floja he estado a punto de dejarlo y volverme a casa. Pensaba bueno hoy corro media horita y ya mañana repito el entreno con las series.... Pero luego he dicho NO!!! esta me la termino (que diría el chiste)
Pues como el chiste. Cuando he empezado a hacer las series (8x3´) me he empezado a encontrar mejor!!! Y he acabado mejor de lo que empecé!!!! Viva la tozudez!!!
Distancia: 14,95 km
Tiempo: 1h 10´11´´
Calorías: 822
Pulsaciones: Max-227 Med-165
Mañana descanso más que merecido.
19 de agosto: No me he recuperado
Después de la paliza del sábado y el domingo, un día de descanso no ha sido suficiente. Me duelen los cuadriceps un montón. No sé si son agujetas o es que me he hecho algo más serio.
De momento me voy a la Casa de Campo por la tarde ha hacer un rodaje. Cuesta un poco... de hecho me cuesta más bajar que subir!!!! Nunca creí que fuera a decir esto. Qué bonita esta La Casa de Campo al atardecer. La luz desde el Lago es espectacular... un día me voy a venir con la manta de cuadros y el picnic.
Distancia: 15,14 km
Tiempo: 1h 12´58´´
Calorías: 833
Pulsaciones: Max-223 Med-180
Por las pulsaciones veo que mi sufrimiento ha sido real.
Hoy me he acordado que se me olvidó comentaros una cosa de mi viaje a Berlin y que fue mítica. En uno de los días de descanso fuimos al concierto de Sigur Ros. Son un grupo Islandés que hace una música muy diferente. Puede haber gente a los que no les guste, pero en concierto son increibles. Hacen música de verdad sobre el escenario.
Sus videos son también muy especiales. Aqui os envío uno (es mi canción favorita):
El noviembre vuelvo a verlos en Madrid!!!
De momento me voy a la Casa de Campo por la tarde ha hacer un rodaje. Cuesta un poco... de hecho me cuesta más bajar que subir!!!! Nunca creí que fuera a decir esto. Qué bonita esta La Casa de Campo al atardecer. La luz desde el Lago es espectacular... un día me voy a venir con la manta de cuadros y el picnic.
Distancia: 15,14 km
Tiempo: 1h 12´58´´
Calorías: 833
Pulsaciones: Max-223 Med-180
Por las pulsaciones veo que mi sufrimiento ha sido real.
Hoy me he acordado que se me olvidó comentaros una cosa de mi viaje a Berlin y que fue mítica. En uno de los días de descanso fuimos al concierto de Sigur Ros. Son un grupo Islandés que hace una música muy diferente. Puede haber gente a los que no les guste, pero en concierto son increibles. Hacen música de verdad sobre el escenario.
Sus videos son también muy especiales. Aqui os envío uno (es mi canción favorita):
El noviembre vuelvo a verlos en Madrid!!!
lunes, 18 de agosto de 2008
17 de agosto: Objetivo cumplido
Pues ya he recuperado lo que perdí en la quinta semana!!!! Hoy tocaba rodaje largo. Después del entreno de ayer me ha costado un poco... Pero una vez que entras en la Casa de Campo ya no hay marcha atrás!!!
Desde mi casa, he rodeado toda la Casa de Campo. Menudas cuestas!!! Pero he de conferaros que casi me costaba más bajarlas. Los cuadriceps se han empezado a quejar. De hecho cuando por la noche he bajado de casa pensaba que se me deshacían las piernas!!!
Distancia: 21,39 km
Tiempo: 1h 46´09´´
Calorías: 1.177
Pulsaciones: Max-219 Med-168
Mañana descanso más que merecido!!!!
Voy a hacer un mapa que iré actualizando semanalmente para ver hasta donde llego corriendo. Es decir, saliendo de mi casa de Madrid y pasando por Bilbao (qué se note de donde somos!!) a ver hasta dónde llego!!!
Desde mi casa, he rodeado toda la Casa de Campo. Menudas cuestas!!! Pero he de conferaros que casi me costaba más bajarlas. Los cuadriceps se han empezado a quejar. De hecho cuando por la noche he bajado de casa pensaba que se me deshacían las piernas!!!
Distancia: 21,39 km
Tiempo: 1h 46´09´´
Calorías: 1.177
Pulsaciones: Max-219 Med-168
Mañana descanso más que merecido!!!!
Voy a hacer un mapa que iré actualizando semanalmente para ver hasta donde llego corriendo. Es decir, saliendo de mi casa de Madrid y pasando por Bilbao (qué se note de donde somos!!) a ver hasta dónde llego!!!
16 de agosto: De nuevo atacando en Madrid
Pues hay que recuperar el tiempo perdido... Hoy empezamos a correr en Madrid de nuevo y a recuperar un poquito.
Por la tarde ha tocado palizilla en la Casa de Campo. Eran 4 series de 9 minutos... pero con un calentamiento de media hora antes y luego otros 15 minutos para soltar pierna!!!! Al final me he tirado casi media horita!!!
Distancia: 17,42 km
Tiempo: 1h 27´05´´
Calorías: 959
Pulsaciones: Max-190 Med-170
Curiosamente Madrid me sube las pulsaciones!!!! Cansada pero contenta
Por la tarde ha tocado palizilla en la Casa de Campo. Eran 4 series de 9 minutos... pero con un calentamiento de media hora antes y luego otros 15 minutos para soltar pierna!!!! Al final me he tirado casi media horita!!!
Distancia: 17,42 km
Tiempo: 1h 27´05´´
Calorías: 959
Pulsaciones: Max-190 Med-170
Curiosamente Madrid me sube las pulsaciones!!!! Cansada pero contenta
15 de agosto: Good bye Lennin
Pues todo lo bueno llega a su fin (lo malo en general también). Hoy es mi último día en Berlin. Me he levantado prontito para despedirme de Berlin como es debido....
Distancia: 12,38 km
Tiempo: 1h 00´01´´
Calorías: 681
Pulsaciones: Max-181 Med-150
Espero volver pronto!!!!
Distancia: 12,38 km
Tiempo: 1h 00´01´´
Calorías: 681
Pulsaciones: Max-181 Med-150
Espero volver pronto!!!!
miércoles, 13 de agosto de 2008
12 de agosto: Lost in Berlin
Hoy ha tocado levantarse a las 7 am... y no era para correr. Resulta que para ver la Cupula del Reichstag hay mas colas que las que se estan formando en en INEM con gente de la construccion. Para no hacer cola, la unica solucion es estar a primera hora de la manana... como abren a las 8 am pues ha tocado madrugar un poquito.
Despues de la paliza diaria de patearnos Berlin, hemos vuelto pronto al hotel (6:30pm). Asi que a eso de las 20:00 he decidido ir a correr una horita.
Como el Tiergarten en bastante grande (le calculo algo mas del doble que el Retiro) y estaba anocheciendo, a la vuelta me he confundido de calle. He empezado a tirar por otro sitio. Cuando me he dado cuenta he optado por la huida hacia delante... pero diez minutos despues cuando he visto que se estaba poniendo oscuro y que no conocia nada, he rectificado (que es de sabios!!!) y he vuelto por donde he venido... conclusion 15 minutos mas de carrera... y a buen ritmito porque con el "susto" no veas lo bien que se corre!!!
Distancia: 15,46 km
Tiempo: 1h 15´15´´
Calorías: 851
Pulsaciones: Max-178 Med-145 (he conseguido recuperar el pulsometro)
Despues de la paliza diaria de patearnos Berlin, hemos vuelto pronto al hotel (6:30pm). Asi que a eso de las 20:00 he decidido ir a correr una horita.
Como el Tiergarten en bastante grande (le calculo algo mas del doble que el Retiro) y estaba anocheciendo, a la vuelta me he confundido de calle. He empezado a tirar por otro sitio. Cuando me he dado cuenta he optado por la huida hacia delante... pero diez minutos despues cuando he visto que se estaba poniendo oscuro y que no conocia nada, he rectificado (que es de sabios!!!) y he vuelto por donde he venido... conclusion 15 minutos mas de carrera... y a buen ritmito porque con el "susto" no veas lo bien que se corre!!!
Distancia: 15,46 km
Tiempo: 1h 15´15´´
Calorías: 851
Pulsaciones: Max-178 Med-145 (he conseguido recuperar el pulsometro)
11 de agosto: 6S - Guten Morgen Berlin
Como os comente la vida del Turiston es muy dura. Asi que la quinta semana he corrido un dia de menos. Los primeros dias en Berlin han sido agotadores y no he encontrado un momento.
Pero no voy a quejarme y voy a buscar una solucion: Esta sexta semana recuperare lo que no he hecho en la quinta. Asi que hoy lunes me he levantado a las 8 de la mananita para ir a correr. Los elementos se me han puesto en contra: ademas de lo pronto que era (para ser vacaciones) el ipod y el pulsometro han fallado... asi que los datos de hoy estan un poco a ojimetro... Creo que a mi Polar le quedan los dias contados... Alguien me ha hablado de los Garmin, pero no se mucho. Si alquien me puede instruir se lo agradeceria.
Distancia: 16,51 km
Tiempo: 1h 26´32´´
Calorías: 925
Pulsaciones: Max-nd Med-nd
Pero no voy a quejarme y voy a buscar una solucion: Esta sexta semana recuperare lo que no he hecho en la quinta. Asi que hoy lunes me he levantado a las 8 de la mananita para ir a correr. Los elementos se me han puesto en contra: ademas de lo pronto que era (para ser vacaciones) el ipod y el pulsometro han fallado... asi que los datos de hoy estan un poco a ojimetro... Creo que a mi Polar le quedan los dias contados... Alguien me ha hablado de los Garmin, pero no se mucho. Si alquien me puede instruir se lo agradeceria.
Distancia: 16,51 km
Tiempo: 1h 26´32´´
Calorías: 925
Pulsaciones: Max-nd Med-nd
8 de agosto: Dandole en Berlin
Pues si.... es lo que tienen las vacaciones que da una pereza de muerte ponerse a correr. Pero lo bueno es que corres en sitios diferentes a los que lo sueles hacer.
Despues de Granada y Almeria, Berlin ha sido la elegida para que pruebe las zapatillas de "Anchoita del Cantabrico".
Llegamos ayer (7 de agosto) por la noche. Hoy ha sido un dia muyyy largo pero no me he podido resistir a ponerme las zapatillas a las 20:30 para un running por Tiergarten... Al final del recorrido me he encontrado de frente con la Puerta de Brandenburgo. Simplemente Glorioso!!
Distancia: 12,06 km
Tiempo: 59´38´´
Calorías: 664
Pulsaciones: Max-173 Med-139
Esto de ser Turiston en Berlin es muy duro. Lo digo por las pateadas que nos estamos pegando. Por esta razón, he adaptado un poco el entreno. Normalmente al entreno que tengo le anado 10 minutos para hacer un primer calentamiento. Aqui, como ya estoy rodada con las camitatas diarias, me saltare los diez minutos. (Me disculpo por los acentos y e~nes... es un teclado aleman)
Aqui va una cancioncita de una alemana que marco una epoca...
Despues de Granada y Almeria, Berlin ha sido la elegida para que pruebe las zapatillas de "Anchoita del Cantabrico".
Llegamos ayer (7 de agosto) por la noche. Hoy ha sido un dia muyyy largo pero no me he podido resistir a ponerme las zapatillas a las 20:30 para un running por Tiergarten... Al final del recorrido me he encontrado de frente con la Puerta de Brandenburgo. Simplemente Glorioso!!
Distancia: 12,06 km
Tiempo: 59´38´´
Calorías: 664
Pulsaciones: Max-173 Med-139
Esto de ser Turiston en Berlin es muy duro. Lo digo por las pateadas que nos estamos pegando. Por esta razón, he adaptado un poco el entreno. Normalmente al entreno que tengo le anado 10 minutos para hacer un primer calentamiento. Aqui, como ya estoy rodada con las camitatas diarias, me saltare los diez minutos. (Me disculpo por los acentos y e~nes... es un teclado aleman)
Aqui va una cancioncita de una alemana que marco una epoca...
domingo, 10 de agosto de 2008
5 agosto: Os tengo abandados
Aunque no tengo mu´ al dia el blog... no os penséis que no estoy corriendo!!!! Con las vacaciones es todo más complicado. Para correr y para poneros al día. Encima, no sé lo que le pasa a mi ipod que estos días solo está registrando el último entreno y pierde los anteriores.
No me enrollo. Os contaré que el martes (25 de agosto) volví a correr en Almeria a eso de las 20:30 . Después, un poquito de padel (de 22:00 a 23:00)con Peque y Miguel. Es lo que tiene el calor que la mejor hora para hacer deporte es cerca a la hora bruja.
Distancia: 13,43 km
Tiempo: 1h 05´12´´
Calorías: 805
Pulsaciones: Max-211 Med-168
Los dos días siguientes me ha sido imposible hacer nada. Pero el viernes corrí en Berlin... pero eso os lo cuento en el siguiente diario.
También tengo alguna que otra foto para daros envidia de Almeria... pero no tengo lo medios aqui para colgarlo...
Para los que estéis en Almería os contaré que es una terraza en Mojacar llamada "Mandala" la han abierto hace algo más de un mes... Simplemente espectacular y altamente recomendable. Tiene una hamacas buenisismas para pasar el día tomando el sol, escuchando música. Además los refrigerios están muy bien de precio
No me enrollo. Os contaré que el martes (25 de agosto) volví a correr en Almeria a eso de las 20:30 . Después, un poquito de padel (de 22:00 a 23:00)con Peque y Miguel. Es lo que tiene el calor que la mejor hora para hacer deporte es cerca a la hora bruja.
Distancia: 13,43 km
Tiempo: 1h 05´12´´
Calorías: 805
Pulsaciones: Max-211 Med-168
Los dos días siguientes me ha sido imposible hacer nada. Pero el viernes corrí en Berlin... pero eso os lo cuento en el siguiente diario.
También tengo alguna que otra foto para daros envidia de Almeria... pero no tengo lo medios aqui para colgarlo...
Para los que estéis en Almería os contaré que es una terraza en Mojacar llamada "Mandala" la han abierto hace algo más de un mes... Simplemente espectacular y altamente recomendable. Tiene una hamacas buenisismas para pasar el día tomando el sol, escuchando música. Además los refrigerios están muy bien de precio
martes, 5 de agosto de 2008
4 de agosto: No hay quinto malo
Inicio la quinta semana de entreno desde Vera en Almería. Hemos llegado el domingo y hace un calor que se caen las moscas!!!! He decidido salir a las 20:30 a correr. Ha sido una decisión muy sabia. El sol prácticamente se ha ido. Como corro cerca del mar se nota una ligera brisa que ayuda un poquito a sobre llevar el tema.
A pesar de todo he sudado mucho. Pero como no hay ni una sóla cuesta, no me puedo quejar mucho... Os escribo desde un cyber cafe. No me puedo enrrollar mucho pero prometo colgar alguna fotico.
Distancia: 15,53 km
Tiempo: 1h 15´13´´
Calorías: 855
Pulsaciones: Max-211 Med-168
A pesar de todo he sudado mucho. Pero como no hay ni una sóla cuesta, no me puedo quejar mucho... Os escribo desde un cyber cafe. No me puedo enrrollar mucho pero prometo colgar alguna fotico.
Distancia: 15,53 km
Tiempo: 1h 15´13´´
Calorías: 855
Pulsaciones: Max-211 Med-168
2 de agosto: Una Maratoniana en Nueva York
El finde me ha tocado estar en Granada porque hoy tengo una boda. Lo del título viene porque el viernes estuvimos en el Generalife viendo una espectaculo de Danza ("Poeta en Nueva York"). Poco puedo decir sobre el evento salvo que fue ESPECTACULAR E INCREIBLE. Tanto el "marco incomparable" como el espectáculo son altamente recomendables.... lástima que el domingo fuera el último día :´((
Bueno voy a lo que voy. ¡En Granada hace un calor de justicia! De los 37 grados no se baja ni de suerte. Asi que decidí hacer la de los cobardes: Correr en la cinta del gimnasio del hotel. Sé que a los que sois corredores os parecerá un sacrilegio... pero tenía una boda a las 8 pm y quería llegar entera!!-
Aunque corrí en cinta me puse desnivel y variaciones de velocidad para dar más sensación a pista real.
Distancia: 20,12km
Tiempo: 1 h 40´11´´
Calorías: 1150
Pulsaciones: Max 181 - Med 162
Lu bueno de correr en cinta es que las pulsaciones van muy controladas... lo malo que sudas como un pollo desde el minuto uno
Con esto y un bizcocho, ya llevo cuatro semanitas de entreno!!! Usease un mes... ya sólo quedan otros tres meses!!!!
Bueno voy a lo que voy. ¡En Granada hace un calor de justicia! De los 37 grados no se baja ni de suerte. Asi que decidí hacer la de los cobardes: Correr en la cinta del gimnasio del hotel. Sé que a los que sois corredores os parecerá un sacrilegio... pero tenía una boda a las 8 pm y quería llegar entera!!-
Aunque corrí en cinta me puse desnivel y variaciones de velocidad para dar más sensación a pista real.
Distancia: 20,12km
Tiempo: 1 h 40´11´´
Calorías: 1150
Pulsaciones: Max 181 - Med 162
Lu bueno de correr en cinta es que las pulsaciones van muy controladas... lo malo que sudas como un pollo desde el minuto uno
Con esto y un bizcocho, ya llevo cuatro semanitas de entreno!!! Usease un mes... ya sólo quedan otros tres meses!!!!
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