Como digo estamos contentos. Pedazo de entreno el de hoy!!!! He estado muy cerca de los objetivos de las series!!! Creo que por primera vez. Aunque he de decir que comparado con otras series creo que la exigencia era menor.
El tema consistía en calentamiento de 20 minutos (de mi casa al Retiro), 3 series de 4.000 metros la primera a 19´50´´, la segunda a 19´10´´ y la última a 18´20´´. Descanso de un par de minutillos entre series. Para terminar otros 20 minutos soltando pierna (la vuelta del Retiro a mi casa).
Yo he hecho las series a 19´38´´, 19´10´´ y 18´35... No está mal!!! Unica reseña: la zapatilla derecha me sigue molestando. La semana que viene iré al podólogo deportivo sin falta.
Distancia: 19,34km
Tiempo: 1h 45´39´´
Calorías: 1.163
Pulsaciones: Max-198 Med-158
Mañana descaso y el domingo la prueba de fuego! Tachaaaaan.... 30KM. Allá voy!!! Miguel, José Manuel y Luis se han ofrecido a acompañarme en tan duro trance. José Manuel (que es el runner non-stop) se ha ofrecido incluso a hacerlo entero!!!
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