29 de septiembre: Por fin lo he conseguido

Siiiii!!! He conseguido correr con mi grupo de los lunes. Después de un mes de intentonas, hoy no me ha salido una reunión inesperada, ni han caido chuzos de punta!!!

Menos mal que es principio de temporada. Hemos hecho calentamiento y un par de series de 3.000 metros con un poco de técnica de carrera y abdominales.

Distancia: 8,00km
Tiempo: 40´00´´
Calorías: 607
Pulsaciones: Max-226 Med-166

Por cierto, despues de los 30km de ayer no he notado ninguna molestia... ni agujetas ni na´... miedo me da

29 de septiembre: Miguel y Jose Manuel you´re simply the best

26 de septiembre: Estamos contentos!

Como digo estamos contentos. Pedazo de entreno el de hoy!!!! He estado muy cerca de los objetivos de las series!!! Creo que por primera vez. Aunque he de decir que comparado con otras series creo que la exigencia era menor.

El tema consistía en calentamiento de 20 minutos (de mi casa al Retiro), 3 series de 4.000 metros la primera a 19´50´´, la segunda a 19´10´´ y la última a 18´20´´. Descanso de un par de minutillos entre series. Para terminar otros 20 minutos soltando pierna (la vuelta del Retiro a mi casa).

Yo he hecho las series a 19´38´´, 19´10´´ y 18´35... No está mal!!! Unica reseña: la zapatilla derecha me sigue molestando. La semana que viene iré al podólogo deportivo sin falta.

Distancia: 19,34km
Tiempo: 1h 45´39´´
Calorías: 1.163
Pulsaciones: Max-198 Med-158

Mañana descaso y el domingo la prueba de fuego! Tachaaaaan.... 30KM. Allá voy!!! Miguel, José Manuel y Luis se han ofrecido a acompañarme en tan duro trance. José Manuel (que es el runner non-stop) se ha ofrecido incluso a hacerlo entero!!!

25 de septiembre: Flexibilidad...pero no laboral!!!

El AntiKaraoke de ayer como siempre buenísimo. No salí, pero me lo pasé pipa con alguna de las actuaciones. Nos quedamos hasta el final lo que significa que llegué a casa a las 2 de la mañana y me he levantado a las 7 am... Luego todo el día en Tres Cantos y vuelta pa´ Madrid con el atasco de rigor!

En fin que esto de ir a Three Stones me hace perder mucho tiempo y como los días son mucho más cortos tengo problemas para hacer alguno de los entrenos. Por ejemplo hoy me tocaba uno de series bastante largo y he tenido que cambiarlo por otro de rodaje más cortito que me tocaba mañana.

Asi que mañana me toca el tema de series (entre una cosa y otra le calculo un par de horas!)

Distancia: 14,40km
Tiempo: 1h 15´11´´
Calorías: 860
Pulsaciones: Max-207 Med-148

Me voy a la cama que no puedo más!

24 de septiembre: Corriendo...y nunca mejor dicho

Me tenía que haber levantado por la mañana para correr... pero qué queréis no he podido. Asi que cuando he llegado por la tarde de Three Stones (con el consiguiente atasco) me he ido a correr. Pero ya era casi las 9 de la noche y quería ir al AK!!!

Asi que me he ahorrado 10 minutos de la carrera prevista... no me echeis la bronca

Distancia: 13,68km
Tiempo: 1h 05´00´´
Calorías: 757
Pulsaciones: Max-198 Med-168

22 de septiembre: El otoño ya llegó

Esta noche, para dar la bienvenida al otoño han caido chuzos de punta. Pero ha habido suerte y como habían arreglado el tejado no he tenido la "ducha integrada en el salón".

Lo que no me ha permitido la lluvia es ir a mi entreno de los lunes a la hora de comer. Justo en ese momento parecía que Noé iba a aparecer por el Retiro. Me lo he vuelto a saltar.

Peeero por la noche el tiempo ha amainado y me he lanzado a correr una horita. Tranquila y cómoda.

Distancia: 12,56km
Tiempo: 1h 05´10´´
Calorías: 745
Pulsaciones: Max-234 Med-145

Os voy preparando, porque al menos yo tengo que hacerlo. Este domingo hago el TEST DE LOS 30KM!!! Que no tiene mucha ciencia. No es más que correr 30KM para ver tus sensaciones... Si eres capaz de hacer esto sabes que estás preparado para el maratón (por lo menos sabes que lo vas a poder disfrutar). A por ellos ooooeeeee!!!!

21 de septiembre: Terminando la décime semana!!!!

Pues si, ya llevamos 11 semanas!!! La he terminado un poco regulin porque por la mañana me daba pereza ir a correr y por la tarde no encontraba el momento. Me he ido a correr muy tarde y he tenido que reducir la carrera a hora y media (en lugar de una hora y 50 minutos...). Intentaré recuperarlo la semana que vieeene.

Distancia: 16,72km
Tiempo: 1h 30´08´´
Calorías: 997
Pulsaciones: Max-190 Med-171

19 de septiembre: Rodando voy! Rodando vengo!

Hoy entreno completito. Da gusto entrenar los viernes por la tarde, sin las prisas de madrugar, de ir a trabajar o que se hace de noche.

Además hace muy buen tiempo (demasiado diría yo) y disfruto mucho corriendo por el Retiro. Hoy tocaba rodaje de hora y cuarto y luego unas pesas... y de paso unas abdominales. Para que os hagais una idea he entrado en el vestuario a las 17:00 y he salido a las 19:45... Este lujo de tiempo no se tiene todo los días ¿verdad?

Distancia: 14,48km
Tiempo: 1h 15´13´´
Calorías: 870
Pulsaciones: Max-165 Med-151

Algunos me habéis preguntado en qué hotel no vamos a alojar. Nunca me acuerdo del nombre. Asi que aqui va el link por si queréis echar un vistazo. Hotelito molón

APUNTE CULTURAL: Para que veáis que no todo en la vida es correr, os comentaré que ayer estuve viendo "39 escalones" en el Teatro Maravillas. Adaptación muy cachonda de una pelicula de Alfred Hitchcock . Gabino Diego tan gracioso como siempre, Diego Molero un hallazgo, hasta Patricia Conde esta divertida.

17 de septiembre: Otra de series

Otra de series y durita!!! Parecía fácil cuando lo lei. Pero cuando me he puesto a hacerlo casi me quedo sin respiración.

Rodaje de 30 minutos, 15 series de 300 metros descansando 45 segundos y otros 15 minutos de rodaje. El objetivo es que las series fueran de 1´10´´ a 1´18´´. Peeeero, lo siento a mi no me dan las piernas! Las he hecho entre 1´19 ´´´y 1´22´´. En alguna de las series creía que me quedaba sin respiración.

Para verle la parte positiva (si la hay!), pensaba que esto de sufrir en las series es bueno para que el cuerpo se adapte a lo del ácido lactico... al menos eso leí en algún sitio.

Distancia: 13,47km
Tiempo: 1h 15´20´´
Calorías: 796
Pulsaciones: Max-221 Med-171

16 de septiembre: Las apariencias engañan

Ayer estaba preocupada porque no noté ninguna molestia despues del entreno del domingo con 21 series de 1km. Pensé que no las había hecho bien porque no tenía ni molestias, ni tirones....

Pero hoy que me tocaba rodaje me ha costado bastante. He corrido a la hora de comer y a esa hora el calor aprieta. Me ha costado bastante y en la primera vuelta (al Retiro) las piernas me pesaban

Distancia: 14,16km
Tiempo: 1h 15´13´´
Calorías: 846
Pulsaciones: Max-221 Med-169

Por cierto, Nuria et moi tenemos todo el viaje organizado! Billetes de avión, hotel en Staten Islan para antes de la marathon y hotel en Manhattan para después.

14 de septiembre: Tele-novela

13 de septiembre: Nueva intentona

Hoy debería ser día de descanso porque el de mañana promete ser un día duro. Pero después del fiasco de ayer tengo que volver a intentarlo.

Parece que ha habido suerte y después del “dopaje pertinente” ha sido un rodaje fácil y cómodo: 55 minutos suavecitos y luego 10 rectas para subir pulsaciones. Volvemos a estar contentos con eso de ser mujer ;-P

Distancia: 11, 73 km
Duración: 1:h 01´32´´
Calorías: 692
Pulsaciones: Max-206 Med-164

12 de septiembre: Qué bien ser mujer!

Si es una alegría esto de ser mujer… y no os voy a meter la charla sobre lo complicado de la mujer en la vida laboral, social y tal y cual …. Os voy a hablar de hechos reales!!!

Vaya por delante que estoy encantada con mi condición y lo que me ha tocado . Pero cuando te levantas un viernes a las 6:30 de la mañana a entrenar para poder organizarte el resto del día, va nuestra querída representación de nuestra condición femenina y aparece. Siendo claros. Llevo 10 minutos corriendo y me entra un dolor de ovarios…. de cojones (y perdón por la expresión) que me hace doblarme en medio del parque y tirarme contra un banco porque creo que me voy a marear. De aquí doblada y lo digo literalmente andando como las “muñecas de famosas” para casa. La poca gente que hay a esas horas me para para preguntarme si me encuentro bien… y yo que si “que no se preocupen”…. 20 minutos después consigo llegar a mi casa y otros 10 más tarde el dolor se ha ido. PERO YA ME HA FASTIDIADO EL ENTRENO!!!

Qué bien ser mujer! Lo peor es que estoy calculando y me da que me puede pasar cerca del día del maratón…. Asi que la semana que viene me pongo las pilas para encontrarle una solución.

11 de septiembre: Mi primer abandono!

Estamos tristes! Primero recordando que hoy es el aniversario de la caída de las Torres Gemelas. Ya que voy a ir a NY, un pequeño recuerdo para este triste acontecimiento.

Pero estoy triste porque hoy, por primera vez, NO HE TERMINADO EL ENTRENAMIENTO!!! Me tocaba rodar, 6x1000 más rodaje. Me he ido a la pista de atletismo de San Sebastian de los Reyes. Aqui no me podía engañar con las distancias. He visto claro que el Km no lo hago por debajo de 4´50´´... asi que no me voy a engañar.... mi objetivo de hacer la maraton en 3h 45´ se complica

Buenos lo que os contaba, que hacía mucho calor, que estaba sufriendo con las series, que la zapatilla me estaba haciendo daño... que lo he dejado en la mitad de la quinta serie!!! Prometo que NO VOLVERÁ A SUCEDER!

Lo de la molestia de la zapatilla me tiene preocupada. Son con las que pienso correr la maratón. Pero noto que el talón derecho me roza y hoy no lo aguantaba más.... Tengo que buscar una solución: o zapatillas nuevas o probar con un Compeed. Empezaré con la segunda opción. Tengo un hueso que me sale por detrás del talón asi que con otra zapatilla es probable que me pase lo mismo.

Distancia: 9,97 km
Tiempo: 56´24´´
Calorías: 564
Pulsaciones: Max-226 Med-167

Hoy, Andoni y Luis (cada uno por su lado) me han hablado de un nuevo reality que emiten en MarcaTV: 8 personas que se van a preparar para la maraton de NY en 8 semanas!!!! Reality Maratón NY

10 de septiembre: Por hacer algo

Hoy tocaba descanso. Sin embargo, me apetecía hacer algo. Para no machacar las piernas he pensado ir a nadar. PEEERO el "poli" de la Latina está cerrado por obras. Me he ido al Marqués de Samaranch, al entrar me han dicho que hay 13 nadadores por calle!!!

... y mira, nadar para darme codazos con la peña, norrr. Me he ido a casa. He decidido correr media horita, abdominales y una buena sesión de estiramientos. El otro día Oscar nos comentó que deberíamos dedicar una hora a la semana a estirar. Hoy le he hecho caso (sin que sirva de precedente!)

Distancia: 6,00 km
Tiempo: 30´30´´
Calorías: 347
Pulsaciones: Max-223 Med-171

Todavía no me han enviado mi número de dorsal. Con él sabré a qué hora empieza mi maratón. Porque esta maratón más salidas que las del Interview. Este es el desglose:


Resumiendo que tengo que estar desde las 7:30 y luego no empezaré a correr hasta las 9:40 o 10:20!!!

9 de septiembre: Mucho comer trae poco correr.

Como dice el refranero si te pones las botas luego está complicado correr. Hoy me he comido un pedazo menu en el Mc Donalds. Aunque he empezado a correr a las 20:30, parece que no he hecho bien la digestión. Cuando he empezado a correr tenía la hamburguesa en la garganta.

En fin que he he corrido de piernas bien, pero con el esóomago del revés cuesta bastante.

Distancia: 13,23 km
Tiempo: 1h 15´00´´
Calorías: 828
Pulsaciones: Max-223 Med-143

7 de septiembre: Poquito a poco

Ya he encontrado una forma de dopaje para acabar "feten" la maratón!!!



Poquito a poco vamos pasando los entrenos y sintiendonos mejor. Hoy tocaba rodaje largo. Ya os he comentado que parece que me encuentro mejor y además el recorrido era muy plano. Estaba en Barakatown. Tocaba el recorrido hasta el Regato. Carrerita plana y tranquila. ¡He terminado la novena semana!!!

Distancia: 21,19 km
Tiempo: 1h 50´07´´
Calorías: 1267
Pulsaciones: Max-174 Med-148

Ando loca con las pulsaciones!!! No sé porque varían tanto de un día para otro.... Tengo una sospecha (os vais a reir) depende del sujetador que lleve!!! Creo que el pulsómetro puede hacer "interferencias o no sé qué) con la goma del deportivo


Ya he llegado a las Landas! Concretamente a Labouheyre

5 de septiembre: Saliendo del agujero

Parece que el cansancio (más bien mental) de los últimos días por fin lo he superado!!! Hoy he corrido sin que me supusiera mucho esfuerzo. Estamos contentos por ello.

Hoy tocaba rodaje y pesas. Si, he hecho las pesas!!! Con tanto estar de un lado para otro, lo de ir a un gimnasio era complicado. Pero hoy he conseguido tener el tiempo. He ido al "Poli" de al lado de casa. Después de la carrerita, pesas y abdominales.... me he quedado lista de papeles.

Ahora a ver la peli de 300. Esos si que están cachas y no los que he visto hoy en el gimnasio ;-P

Distancia: 14,10 km
Tiempo: 1h 10´38´´
Calorías: 812
Pulsaciones: Max-224 Med-174

He encontrado este video en google sobre una maratón... a mi se me saltan las lágrimas al oirlo. Pero aunque no hayáis corrido una maratón creo que lo entenderéis.

4 de septiembre: Disculpas

Hoy, antes que nada tengo que pedir disculpas. La idea de hacer un blog surgió de un compañero de trabajo que me comentó que sería una buena idea. A mi también me lo pareció. El temita era que nunca había hecho algo asi. A parte de la idea de ir volcando todos mis entrenos diariamente, poco más sabía. A esto se le suma que soy menos creativa que Ana Rosa Quintana.

Péro tuve la suerte de conocer un blog de otro corredor y lo tomé de modelo.... Lo malo es que igual me he pasado con el "plagio" y el creador se ha sentido molesto. Sólo puedo pedir disculpas e intentar que no vuelva a suceder...

Por eso lo de las frases no lo voy a seguir haciendo. De todas formas, tenía ganas de comentaros la frase que puse ayer de una u otra manera. Porque me pareció realmente buena... hacía tiempo que no oía algo tan cierto!!

De nuevo disculpas.

Por cierto que hoy he descubierto algún otro blog de corredores. Ha habido uno que me ha hecho especial ilusión porque es de una chica que está preparando la Maratón de Berlin. Justo ha comentado que quiere bajar un par de kilos (como yo!) y resulta que estamos utilizando el mismo entreno!!! ¡Qué pequeño es el mundo!

Bueno AL GRANO. Hoy me tocaba rodaje y pesas... pero he salido tarde de currar no me daba tiempo a ir al gimnasio. Asi que sólo rodaje. Al principio un poco tocada por el entreno de ayer... pero luego muy cómoda.

Distancia: 13,30 km
Tiempo: 1h 10´08´´
Calorías: 789
Pulsaciones: Max-225 Med-171

Ahora me las piro a tomar unas cañitas pa´celebrarlo, para pasar la depresión postvacacional y para que las amigas nos contemos las vacaciones!!!

3 de Septiembre: Más de lo que pensaba

"Para triunfar en la vida es preciso creer en algo, o sea, estar profundamente equivocado"

Las carreras son cada vez más largas y normalmente voy sola. Tengo tiempo pa´pensar. Asi que os iré dejando diferentes frases para que vosotros también lo hagáis... si os apetece, claro. Todo viene porque esta frase la leí en unos artículos que han aparecido en El País durante el mes de agosto. Un artículo diario sobre un adolescente que ha suspendido la selectividad y tiene que pasar las vacaciones en el pueblo con sus padres... Pues resulta que el chaval tiene gracia!!!

De hecho habla de esta frase y dice que cuando lee frases como esta no es que las entienda o no... simplemente las siente en el estómago... y curiosamente a mi me pasa lo mismo.

Pero no me enrollo más con esto y vamos a lo que nos ocupa. El entreno de hoy. Miré el entreno que me tocaba hoy y pensé: Un poco largo. Pero hora y 20 minutos a las alturas que estamos (tercer mes!) es normal.... Pues NO! Lo miré mal y después de hacer todos mi deberes me he tirado una hora y 50 minutos en la Casa de Campo. Se me ha hecho de noche, pero no podía dejarlo.

Tenía rodaje, 5 series de 2km y más rodaje... corriendo de manera efectiva me he tirado 1h 40min. Sus resumo:

Distancia: 20,50 km
Tiempo: 1h 39´28´´
Calorías: 1.244
Pulsaciones: Max-220 Med-164

1 de septiembre: La vuelta al cole

Ya hemos vuelto a la realidad. Madrugar, ir a trabajar, entrenar con el grupo... Hoy era nuestro primer día despues de que los de Nike nos hallan dejado tirados.

Pero nos hemos apañado con nuestros antiguos entrenadores. Vamos a seguir entrenando los lunes. Además, por lo que nos ha contado hoy Oscar va a ser mucho más específico y personalizado.

Hoy hemos concretado todos los temas, pero no hemos entrenado porque el polideportivo del Retiro no vuelve de vacaciones hasta el 3 de septiembre... esos si que saben!!!

Como ya me había hecho a la idea de que hoy entrenaba, por la tarde me he ido a "soltar pierna". Sigo pensando en la mala carrera de ayer... tengo que ponerme las pilas. Como os digo hoy rodaje suave:

Distancia: 12,00 km
Tiempo: 1h 00´07´´
Calorías: 677
Pulsaciones: Max-223 Med-171

31 de agosto: Je suis désolé

Hoy era la Human Race. Como dice el título "estoy triste". Me he venido hoy a medio día desde Bilbao para llegar a tiempo. La carrera empezaba a las 20:00. Pensaba que ya no iba a hacer calor, pero hacía un calor horroroso!

Hemos ido a correr Miguel, Manuel y unos amigos de estos. Mi idea era hacer buen tiempo, pero he sufrido como una rata y encima he hecho un tiempo de lo más mediocre: 50´03´´.

Creo que entre todo eso y los kilitos que me he puesto estas vacaciones... La carrera ha sido un desastre. Asi que a partir de mañana a ponerme las pilas con los entrenos y a ver si consigo bajar un par de kilitos porque tengo que mejorar!!!

En fin, que no quiero ser pesada. Cambio de tema. Me he dado "cuen" que mi ipod+ mide un poco mal. Para que os hagáis una idea los 10km de la carrera de hoy me los ha medido com 10,60km. Desde ahora empezaré hacer un ajuste en los km que os comunico.

Por cierto que para ir a la salida de la carrera en el Retiro he ido corriendo desde casa. Asi que le sumo al entreno de hoy más distancia:

Distancia: 14,25 km
Tiempo: 1h 12´31´´
Calorías: 858
Pulsaciones: Max-228 Med-167

Ya he terminado el segundo mes!!!! Estos dos meses me tengo que poner las pilas en serio!


Por cierto que en mi carrera particular ya he llegado a Capbreton. No me preguntéis por el sitio porque no tengo ni idea

29 de agosto: Una carrerita antes de la playita

Parece que está haciendo buen tiempo en Bilbao. Los que seáis de por aqui, ya sabéis que hay que aprovechar el dia que sale en sol... porque por la tarde lo más seguro es que se nuble.

Hoy me he levantado pronto. He decidido levantarme e irme a entrenar. Para luego poder irme a la playa tranquilamente.

Aunque lo de que haga sol, también tiene su parte mala. Como hace calor y aqui hay más humedad he sudado como un pollo. Hoy tocaban 30 minutos de rodaje, otros 30 con cambios de ritmo y finalmente 15 minutos para soltar.

Distancia: 15,13 km
Tiempo: 1h 15´10´´
Calorías: 856
Pulsaciones: Max-171 Med-149