Lo prometido es deuda. Después de mejorar un tiempo propio o hacer podium hay que retratarse con el grupo de los lunes. La fórmula es llevar croquetas. Lo del domingo en Cantalejo cumplía las condiciones. Asi que hoy tocaban croquetas.
Ayer después de las dos horitas corriendo, me puse a hacer unas croquetillas de jamón.... se me fue un poco la mano con la leche y me quedaron demasiado blanditas. Pero de sabor muy buenas, oyes!!! Sobre todo si lo compensas con un buen vinito;-))
Hoy después del entreno (rodaje y cambio de ritmos) nos hemos tomado los croquetas al sol del Retiro. Todo un placer! Encima ha aparecido Gari. Está fastidiado de la rodilla y lleva tiempo sin correr, pero sigue al pie del cañón todos los eventos. Gracias Gari!
Distancia: 8 km
Tiempo: 45´ 04´´
Calorías: 489
Pulsaciones: Max-211 Med-175
Por cierto, ya´stamos en la penúltima semana!
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