31 de octubre: El dia mas largo... y dos

He salido a las 11:30 de Barajas destino NY. Son las 21:30 y estoy en Philadelphia. Esperando un avión a NY. Hora estimada de llegada las 00:00... No esta mal

En NY seran las 19:00. Si llego con fuerzas (seguro que si) quedaré a cenar con unos amigos que también van a correr la maraton. Ellos llegaron ayer

Por lo que he visto desde el avión, Philadelphia es una ciudad enorme. Tiene su downtown bastante grande y esta rodeada de ríos o embalses o lo que sean. Había grandes barcos circulando y parece que tienen una industria potente

Por cierto, como tengo tiempo voy mirando a todos los americanos a ver si descubro algún NINJA! Los culpables de toda la crisis financiera!

30 de noviembre: El último entreno...y tres

Alea jacta est que dirían en Asterix!!! Hoy el último entreno antes de la MARATON. En principio lo tenía que hacer el viernes. Pero me lo voy a pasar viajando a NY. He preferido hacerlo hoy y tener dos días de descanso.

Esta mañana me he despertado bastante antes de que sonara el despertador... las ganas que tengo de correr en NY!

Hoy eran 40 minutitos de rodaje, técnica de carrera y un par de rectas. Se sigue notando la emoción, porque he corrido muy cómoda y con ganas.

Distancia: 8, km
Tiempo: 41´13´´
Calorías: 781
Pulsaciones: Max-174 Med-166

Como veréis he incluido la previsión meteorológica en NY. Ahora es un tema muy importante. Hace un par de días nevó. Pero parece que va a majorar. Se esperan temperaturas medias de 6ºC a 11ºC. No está nada mal. Esta página me la enseñó Sebastián hace unos cuantos meses. Es altamente recomendable. Incluso para el tiempo en España. Acierta mucho.

Mi último resumen de "Hasta dónde he llegado": he pasado los 1.000km de entrenamientos en 4 meses!!!! Enhorabuena a los premiados. Ya he llegado a Chartres (pasando por Bilbao!)



Nos vemos en NY!!!!!

29 de octubre: Las últimas series, el penúltimo entreno... y cuatro

Debe ser la adrenalina que empieza a subir. Esta semana estoy con muchas ganas y no me está costando nada ir a entrenar. Ahora por la noche me encuentro muy bien. Definitivamente la emoción de la maratón se empieza a notar.

Hoy tocaba el último entreno de series. Unos 25 minutos de calentamiento, 5x1.000 y otros 15 minutos para soltar. Las series las he hecho en los tiempos marcados (entre 4´20´´ y 4´40).

He probado los PowerBar en gel. Es un gel energético que me recomendó Oscar. Se supone que es mejor que la glucosa porque el organismo lo metaboliza más lento que la glucosa y durante más tiempo. Quería probarlo antes de la maratón para saber si me sentaba bien. Es un poco denso. Hay que tomarlo con agua. Pero está bueno y me ha sentado bien. He visto que en la maratón lo dan en los avituallamientos. Repito, qué organización!

Distancia: 13,21 km
Tiempo: 1h 13´13´´
Calorías: 781
Pulsaciones: Max-186 Med-169

28 de octubre: El diluvio...y cinco

La que ha caido hoy! Como para ir a correr al Retiro. Como ya sabéis lo de ir sorteando charcos no es lo mio. Me he ido a cubierto a correr en cinta. Rodaje tranquilito y preservándome de todo resfriado

Distancia: 13,45 km
Tiempo: 1h 10´00´´
Calorías: 783
Pulsaciones: Max-223 Med-164

Hoy he recibido mi número de dorsal. Es el 23.208. Con el resguardo que me envían y mi pasaporte podré recoger mi dorsal en NY

27 de octubre: A por la última semana...y seis

Ya estamos en la recta final!!! Después de cuatro meses dandole a la zapatilla y la tabarra, aqui estamos. El último esfuerzo!

Hoy tocaba correr con el grupo de los lunes. Ha sido un entreno fácil. 20 minutitos de carrerita y luego técnica de carrera. Además, Oscar me ha dicho que hiciera la mitad que el resto para no sobre cargar. Asi que principalmente disfrutando con mis compañeros.

Sólo contabilizaré lo que he corrido seguido.

Distancia: 4 km
Tiempo: 20´00´´
Calorías: 225
Pulsaciones: Max-170 Med-163

28 de octubre: It´s the final Countdown

23 de octubre: ¿Involución?

Hoy he vuelto a cambiar el orden de los entrenos. Tenía un test que me requería más tiempo. Por temas de trabajo no tenía tanto hueco. Asi que he vuelto a hacer rodaje.

Creo que estoy en esa situación de todo aprendizaje en el que estoy estancada o voy a peor. La misma vuelta de siempre en el Retiro, tardo más en hacerla que normalmente. Quiero pensar que es porque intento ir más relajada, o porque necesito hacer ya la maratón y descansar de una vez.

Sólo espero que la adrenalina del día de la maratón me ayude a mover estas piernas (o muelles de acero, que decía la película ;-))

Distancia: 13,65 km
Tiempo: 1h 10´06´´
Calorías: 812
Pulsaciones: Max-180 Med-169

Apunte Maratón NY: Otro servicio de la organización. El que quiera puede recibir en su correo electrónico mi evolución en la carrera cada 5km en tiempo real!!! No digo que lo pidáis. sólo era por mostraros la cosas que hacen estos americanos!

22 de octubre: Soy una cobarderrrrr

Hoy ha amanecido lloviendo a cántaros y no ha mejorado en ningún momento. Esto es muy bueno para las setas (que me encantan), pero no para salir a correr. Aunque soy del Bilbao (¿hay alguien que no lo sepa?), lo de la lluvia para correr no me termina de motivar. Me encanta la lluvia para verla tras el cristal. Pero no para "disfrutarla durante más de una hora"

Conclusión: me he ido al gimnasio a correr en cinta. No es lo mismo. Pero tampoco me quiero resfriar a menos de dos semanas de día "M". Lo que menos me gusta de correr en la cinta, además de lo aburrido, es que se suda mucho más.

Distancia: 12,2 km
Tiempo: 1h 00´ 09´´
Calorías: 769
Pulsaciones: Max-215 Med-160

Un apunte de la Maratón de NY. No quiero hacer "odiosas comparaciones" con la de Madrid. Peeeero entre todo lo que hay preparado, hay 100 bandas animando a lo largo de toda la carrera. En el último MAPOMA que acompañé a Miguel un ratico. Comentamos la falta de animación. A ver si alguien se dá por aludido!

20 de octubre: El día de la croqueta

Lo prometido es deuda. Después de mejorar un tiempo propio o hacer podium hay que retratarse con el grupo de los lunes. La fórmula es llevar croquetas. Lo del domingo en Cantalejo cumplía las condiciones. Asi que hoy tocaban croquetas.

Ayer después de las dos horitas corriendo, me puse a hacer unas croquetillas de jamón.... se me fue un poco la mano con la leche y me quedaron demasiado blanditas. Pero de sabor muy buenas, oyes!!! Sobre todo si lo compensas con un buen vinito;-))

Hoy después del entreno (rodaje y cambio de ritmos) nos hemos tomado los croquetas al sol del Retiro. Todo un placer! Encima ha aparecido Gari. Está fastidiado de la rodilla y lleva tiempo sin correr, pero sigue al pie del cañón todos los eventos. Gracias Gari!

Distancia: 8 km
Tiempo: 45´ 04´´
Calorías: 489
Pulsaciones: Max-211 Med-175

Por cierto, ya´stamos en la penúltima semana!

19 de octubre: Sólo dos semanas

¡Ya hemos terminado la semana 15! Sólo quedan dos semanas para el día D. Hoy tocaba carrera larga. Lo que queda ahora es ir reduciendo km. Salvo por un entreno de test la próxima semana, el resto es ir disminuyendo!

Qué ganas tengo de que llegue la maratón.

Distancia: 23,07km
Tiempo: 2h 00´ 59´´
Calorías: 1.334
Pulsaciones: Max-179 Med-170

18 de octubre: Por qué corro? ...Porque Madrid es rosa

No es que me haya sentado mal esta última carrera. El título tiene tiene un sentido: Estaba esta tarde con pocas ganas de ir a correr. No es nuevo me pasa de vez en cuando antes de empezar y siempre me pregunto ¿por qué corro si ahora mismo no me apetece? La pereza me viene porque los entrenos son muy largos y pensar en el tiempo que me queda por correr me da vertigo.

Hoy ha sido igual. También igual cuando me he puesto a correr: lo disfruto y me alegro de haber salido. Hoy Casa de Campo. Tocaban 3x3000 con rodaje de 30 minutos para calentar y otros 20 para soltar. Las series las he hecho a 14´34´´, 14´07´´, 14´07´´.

Estoy contenta con los tiempos pero esto no ha sido lo mejor. Lo mejor ha sido al acabar las series cuando volvía desde el Lago. Serían las 19:30, la Casa de Campo totalmente otoñal con las hojas secas en el suelo, el sol ocultandose y de frente TODO MADRID, como una postal de color rosa. Increible! Siempre lo he dicho, no hay nada como la luz de Madrid.

Os lo recomiendo, iros un día. Si no a correr a tomaros una caña (que a eso nos apuntamos todos) al Lago de la Casa de Campo. Una gran desconocido

Distancia: 18,14km
Tiempo: 1h 42´´ 09
Calorías: 1.077
Pulsaciones: Max-183 Med-158

16 de octubre: Adaptando el entreno

Como ya he comentado en otras ocasiones. Anochece cada vez antes, los horarios da salida del trabajo... y los atascos de más de una hora... Tengo que modificar el orden de los entrenos porque hay días que tengo que hacerlos en sitios concretos y a ciertas horas no es plan.

Hoy tocaban series de 3.000 metros. Esta distancia la tengo medida en el Retiro y en la Casa de Campo... pero no eran horas. Asi que hice otro rodaje. Rodaje cómodo.

Distancia: 13,44km
Tiempo: 1h 09´52´´
Calorías: 794
Pulsaciones: Max-210 Med-169

15 de octubre: Menudo tiempo

¡Con este tiempo es un lujo salir a correr! La temperatura es ideal. Si no fuera porque anochece pronto, sería perfecto.

Hoy tocaba rodaje. He salido desde casa hasta la Casa de Campo. Cuando se va el sol, salgo de la Casa de Campo y voy hacia el parque del Oeste. Hoy había muchisima gente corriendo. Me imagino que habrán pensado lo mismo que yo.

En el Ipod me he creado una lista de musica específica para el día del Maratón. Ya que voy a tener que correr sola (salvo el final que me acompañará Nuria) me he hecho una carpeta con música cañera que me marque el ritmo.

Distancia: 15,55km
Tiempo: 1h 22´14´´
Calorías: 937
Pulsaciones: Max-221 Med-170

13 de octubre: Qué cansada estoy!

Hoy he notado es esfuerzo de ayer. De hecho estoy más cansada que el día después del test de los 30km... lo que significa que me esforcé. ¡Asi que estamos contentos!

Hoy tenía entreno con mi grupo, pero había un entreno de fuerza y potencia. Oscar me ha dicho que sólo ruede. He rodado en total unos 30 minutos. Al principio pensaba que no iba a poder dar ni un paso... pero es curioso cómo el cuerpo se adapta.

Distancia: 5,5km
Tiempo: 30´00´´
Calorías: 200
Pulsaciones: Max-179 Med-170

Lo que más pena me da es que no he tenido tiempo de organizar lo de las croquetas. El próximo lunes las llevo seguro. Incluso voy a hacerlas yo (esto no sé si es una buena o una mala noticia ;-P)

12 de octubre: V Media Maratón Ciudad de Cantalejo

Tenía que correr una Media Maratón 3 semanas antes de la Maratón. Me volví loca para encontrar una. Al final la encontré en Cantalejo (cerca de Pedraza). Quería haber organizado un plan de día por alli. Pero al ser un día tan festivo, la mayoría tenía otros planes.

Al final se animó Miguel (Fernando se rajó) y pa´lla nos fuimos. Cantalejo no tiene nada reseñable. Pero la organización muy buena y los regalos muy majos (mochila, camiseta y chubasquero...) Lástima que como en todas las carreras se piensen que los corredores somos noruegos. ¿Porqué la ropa es talla XXXXLLLLL???)

La carrera eran dos vueltas de un circuito infernal. Era todo el rato falso llano. Es decir, que parece plano pero en realidad estás todo el rato subiendo. Sufrí un poquito, pero lo más gratificante es ver que los entrenos valen para algo. Mientras que en la primera vuelta todo el mundo nos adelantaba, yo seguía con mi ritmo machacon... con lo que en la segunda vuelta eramos nosotros los que adelantabamos.

Miguel está muy fino y yo creo que incluso podía a ver ido más rápido. Pero me acompañó toda la carrera. Al final 1h 49´´.



No es un tiempo espectacular PEEERO.... quedé la segunda de mi categoría!!!! Si, si como lo oís una champi en toda regla. Me diero trofeo y todo (a ver si consigo endosarselo a alguien)



Estamos contentos! Habrá croquetas en el entreno de los lunes!!!

Distancia: 21,00km
Tiempo: 1h 49´23´´
Calorías: 1.339
Pulsaciones: Max-235 Med-190 (ni un comentario sobre las pulsaciones!)

10 de octubre: Competitividad

¡Al final va a resultar que me gustan las series! Ultimamente los rodajes me están costando. Hoy en el calentamiento me ha pasado lo mismo. Los primeros 30 minutos de calentamiento estaba con el tono bajo. Me pongo a hacer series (6 x 1000) y he acabado llena de energía. ¡Me lo expliquen!

Lo de la competitividad, lo digo porque claramente mejora el rendimiento. Normalmente corro sola y me acomodo a mi propio ritmo. Hoy estaba haciendo las series a 4´ 30´´. Pero en una de ellas justo pasaba un chico y me he dicho "voy a adelantarte". Le he adelantado.,A él no le ha debido sentar muy bien porque me ha intentado seguir el ritmo por detrás. Esto ha hecho que yo me pique más. He terminado esa serie a 4´09´´!!

Distancia: 14,20km
Tiempo: 1h 19´28´´
Calorías: 854
Pulsaciones: Max-183 Med-149

Hoy me han dado los resultados de unos análisis de sangre que me hice la semana pasada. Tengo el hierro por los suelos! (casi como el Ibex) y los hematocritos. Menos mal que justo hace una semana he empezado a tomar ferritina y un complejo vitaminico. También me han recomendado que tome alimentos ricos en hierro. ¿Sabéis que me han dicho??? ¡Carne de caballo!!! Mañana voy a comprar y os lo cuento. Sé que en Francia se consume mucho. Pero aqui no es muy normal

9 de octubre: Ya "semos" 1.000

¡Enhorabuena a todos! Porque en el "Ya semos" hemos contabillizado 1.000 entradas! Aunque sólo sea por todos lo que de vez en cuando estaís aqui leyendo... "está me la tengo que acabar" (y alcanzando objetivo).

Las bolsas se derrumban y lo mismo cuando llegue el día de la maratón, NY ha desaparecido. Pero para que al menos nos hundamos con conocimiento de causa, os adjunto este video en el que explican "la verdad de las verdades"

The Last Laugh - George Parr - Subprime - subtitulos
Cargado por erioluk

Después de esta dura realidad, aqui va la mía. El entreno de ayer fue rodaje. Tenía series pero no me daba tiempo y las he cambiado para el viernes. Por la tarde no trabajo y tendré más tiempo.

A pesar de que fue rodaje suave, me costó bastante. Pero yo creo que es por estar todo el día de un lado para otro sin descansar. Espero que mañana me vayan mejor las series

Distancia: 10,54km
Tiempo: 55´09´´
Calorías: 643
Pulsaciones: Max-184 Med-170

8 de octubre: Más noticias

Hoy me han confirmado en la "oleada" en la que salgo!!!! En la segunda, a las 10:00. Como ya he comentado en alguna vez hay tres "oleadas". Salgo en la buena. Porque entre pan y pan está lo bueno: el jamón!!!! (si el que no se animaaaa!)

En cuanto al entreno: esta semana hay suerte. Como el domingo corro una Media Maratón y es de prueba para ver mis ritmos, el entrenamiento de la semana es más suave. BIEN! Hoy un rodaje suave de 80 minutos. He hecho un recorrido curioso. Primero me he ido a la Casa de Campo. Pero como anochece pronto y lo de la Casa de Campo de noche no es aconsejable, luego me he ido hacia el Parque del Oeste (siempre por zonas concurridas)

Distancia: 15,72km
Tiempo: 1h 21´00´´
Calorías: 940
Pulsaciones: Max-177 Med-173

7 de octubre: Official Handbook

Siii, acabo de recibir por correo el OFFICIAL HANDBOOK! Un pedazo de libraco en el que te dan todo tipo de información sobre la carrera para el antes, el durante y el después

Para que os hagáis una idea hablan del viaje (con descuentos en hoteles, alquiler de coches...), explicaciones sobre la Expo, la noche del maratón, el día de la carrera...

Ya os iré contando cosas sobre cada uno de los apartados

6 de octubre: Hacer pira

Me confieso el domingo hice pira (o pellas para los madrileños). Esto de estar todos los fines de semana de acá para allá, cansa mucho y siempre tengo la sensación de que voy corriendo a todas partes y que no me da tiempo a nada.

Ya sé que no es excusa, pero el domingo no encontré el momento para ir a correr. Eran dos horas y se me hizo cuesta arriba. Sobre todo de coco. Por un día no pasa nada ?¡verdad?

Como hoy no he podido ir al entreno de los lunes, por la tarde he recuperado el día de ayer. Con el buen tiempo que hace en Madrid da gusto correr por la Casa de Campo

Distancia: 22,17km
Tiempo: 2h 00´09´´
Calorías: 1.328
Pulsaciones: Max-192 Med-172

4 de octubre: Araia 2008

Pues hoy me salto el entreno. Pero por una carrera estupenda! Unos amigos de Itxaso llevan 6 años organizando una carrera en Araia (Vitoria) pa´ los colegas y los amigos de los colegas.

Itxaso no se animó, pero corrimos Carmen, Itziar et moi

La salida y la meta se hace desde la casa de Aitor (uno de los organizadores) y las modalidades son Carrera, Bici o Duatlon... Para todos los gustos. Este es el segundo año que voy a correr los 8km de la carrera y es una maravilla.

No la carrera ;-P que los 3 primeros kilómetros son cuesta arriba, sino el ambiente que es impresionante. Además después de correr los mayores, carrera para los enanos, merendola para todos y música con DJ.... Todo un lujo!!!

De poner algún pero: el frio que hace en la Vito!!! En cuanto se va el sol se hace duro aguantar. Asi que nos retiramos pronto.

Distancia: 8,00km
Tiempo: 39´33´´
Calorías: 604
Pulsaciones: Max-190 Med-179

Por cierto que quedé la cuarta de las féminas. El año pasado quedé la quinta... asi que el año que viene tengo que hacerme con el tercer puesto!... Al primero sé que no llegaré nunca porque el nivel es muy alto! Una pena porque nunca conseguiré el premio! (3 kilos de patatas, mega cebolla, y chorizo)

2 de octubre: Pesan las piernas

Después del entreno de ayer (las series de 5.000), cuando hoy me he puesto a rodar lo he notado. Tenía las piernas como piedras. He decidido hacer rodaje al tran-tran. Lo podía hacer hoy o el sabado y he decidido hacerlo hoy. Luego unas pesitas.

Lo del otoño es un problema. Aunque la temperaruta es mucho más agradable que en verano, los entrenamientos son muy largos (no bajo de la hora y media). Esto me obliga a hacerlos por la tarde. Como anochece cada vez antes, se me hace de noche a mitad del entreno y lo de correr a oscuras (aunque sea en el Retiro) no me gusta mucho.

Distancia: 15,02km
Tiempo: 1h 25´09´´
Calorías: 934
Pulsaciones: Max-180 Med-173

1 de octubre: Manue´ no te arrime a la pare´!

Que si, que si MANUEL!!! Anda que después de haber corrido un par de medias maratones y el acompañamiento del domingo, voy y le bautizo como José Manuel. MANUEL perdona que estoy con la caraja!!!!

Ahora el parte!!! Menuda semanita me espera. Los entrenos de esta semana son largisisimos. Hoy me he tirado 1h 35´. Y el resto va a ser parecido.... En fin, todo sea porque SOLO QUEDAN 5 SEMANAS!!!

El entreno de hoy ha sido rodaje de 25 minutos, 2 series de 5.000 metros (la primera a 25´28´´ y la segunda a 24´43´´) y otros 20 minutos de rodaje

Distancia: 18,50km
Tiempo: 1h 35´54´´
Calorías: 1.104
Pulsaciones: Max-180 Med-171